问题分析：你好：证实你的答复，淡薄你留神转念自个的留神力，多插足一些户外通顺，培养起一些积极进取的敬爱，比如望望名著，听听音乐，教训书道，乐器等，减少并立时辰和契机，另外也要留神卫生，不成过频，以免引起炎症，影响婚后性生计，酿成性功能阻难 . 积极的戒除手淫！ 一、被褥宜疏忽，不成过暖。 二、寝息前用冷水洗涤生殖器及腰部。 三、寝息时屏除欲念，默念经号。或不雅思洞天福地咪咪色网，甚至睡去。 四、迟睡早起。 五、多作纯粹通顺。 六、习静坐作不净不雅（参阅在家学佛要典内载的不净九思不雅）。 七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。 八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。授室后，手淫当可是止。 若思知说念更详备的医学常识，请你登入我的个东说念主网站.